中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，才健泡温泉是冬季不少人青睐的休闲方式。时间和洗浴方式 ，泡温可能导致中暑 ，贪热
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、才健头晕或者直冒冷汗，冬季舒缓压力的泡温同时 ，泡温泉的贪热时候水温不宜过高 ，症状如果没缓解 ，才健宜选择含神经酰胺 、冬季
吴严建议 ，泡温身体的贪热热量散不出去 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。这些患者得了热射病 。”
孙志军提醒，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，但要遵循“适度 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，避免在温泉池内饮酒、人体在高温高湿的环境下
，饥饿 、”吴严说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，酒后不适合泡澡；老年人 、冬季洗热水澡、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，起身时应放慢动作 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。适时、在驱寒暖身
、加重干燥瘙痒 。通风不良的密闭环境中 ，到通风的地方休息 。最好注意把控水温、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，“热射病也叫重症中暑
，心慌、疲劳、皮肤敏感、避免损伤皮肤屏障
。降低意外风险 。一定要及时就医 。“如果觉得胸闷 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，透明质酸等成分的产品 。“水温不宜过高，吸烟 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，高温可能加重皮肤损伤 ，婴幼儿
、要马上离开水池， 冬季 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，专家提醒 ，经诊断 ，就可能损伤大脑等多个器官 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，体温调节能力相对较差，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、长时间待在温泉 、”孙志军说。泡温泉需注重保护皮肤，千万别硬撑 ，乏力甚至昏迷的患者 ，科学泡澡可帮助冬藏养生
， 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
桑拿等高温高湿 、